23. TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO

• Tipo de modalidad: plataforma ZOOM
• Tipo de certificación: participación
• Duración: 9 horas, 3 sesiones
• Sesiones: 18-20-25 de mayo del 2026
• Horario: 6 p.m. a 9 p.m.
• Precio con IVA: CPI ₡33 000 exclusivo para colegiados
• El pago debe realizarse tres días antes de iniciar con la capacitación

Inscripción aquí

DIRIGIDO A:

Todas aquellas personas que por la naturaleza de sus actividades manejan altos niveles de estrés.

OBJETIVOS:

Al finalizar la actividad los líderes estarán en capacidad de administrar y utilizar constructivamente el estrés, a través de las técnicas revisadas y aplicadas durante el desarrollo de la capacitación.

Estudiar y practicar técnicas que sirvan para desarrollar el auto control y manejo de emociones, principales causantes del estrés en las personas.

TEMARIO:

1. Las condiciones del entorno en la vida de las personas.

2. ¿Qué es el estrés y cuáles son sus causas?

3. El estrés positivo y el estrés negativo.

4. Manifestaciones físicas y emocionales producto del estrés.

5. El estrés laboral, su impacto en los trabajadores y organizaciones.

6. Estrategias para manejar el estrés laboral.

7. Señales que nos indican problemas por estrés.

8. ¿Cómo prevenir estrés?

10. ¿Qué debemos hacer para dominar el estrés?

11. Técnicas para el manejo del estrés.

12. El método de relajación:

ü Control de la respiración.

ü Tensión.

ü Relajación de músculos e imaginación.

13. El auto control y el manejo de las emociones.

14. El equilibrio personal.

15. El estrés como oportunidad, no como enfermedad.

16. Ejercicios y prácticas para el manejo y control del estrés.

METODOLOGÍA:

La actividad se desarrollará en un 50% tipo seminario y un 50% tipo taller. El proceso se llevará a cabo de la siguiente manera: el instructor presenta los temas propuestos e invita e impulsa a los capacitandos para que aporten y opinen sobre ellos, una vez que hemos integrado entre todos los conceptos fundamentales, practicamos de manera individual y en equipo técnicas y ejercicios físicos que nos permiten aprender a “manejar” el estrés, relajarnos y liberarnos de las tensiones constantes.

BENEFICIOS ORGANIZACIONALES:

La actividad logra que los líderes participantes conozcan técnicas que puedan utilizar en el momento de enfrentar situaciones que generan estrés, lo que redunda en un beneficio inmediato para la organización, pues con ello se reducen de manera considerable conflictos y problemas que normalmente nacen de momentos y circunstancias donde existían situaciones estresantes.

FACILITADOR:

ALEJANDRO BRENES ASTORGA. Máster en Dirección Estratégica de Recursos Humanos, Escuela de Organización Industrial, Madrid – España. Máster en Administración de Negocios, Máster en Gerencia General y en Mercadeo. 25 años de experiencia en el ámbito de la formación de Recursos Humanos. Docente Universitario. Presidente de Consultores Innovadores en Talento Humano CITH S.A. Capacitador y consultor en la Cámara de Industrias de Costa Rica, en la Cámara de Comercio de Costa Rica. Capacitador en el CICAP (UCR), en el Colegio de Profesionales en Ciencias Económicas de Costa Rica y en el Colegio de Contadores Privados de Costa Rica. Consultor, Charlista y Asesor internacional de empresas. Impulsor y desarrollador de programas de bien social y de crecimiento personal.

Indicaciones para tomar en cuenta para la capacitación con la Plataforma ZOOM:

1. Una vez recibido el enlace, no puede compartirlo, es de uso exclusivo.
2. Sea puntual. El profesor (a) verificará la presencialidad de cada uno de los participantes, por favor mantenga la cámara encendida, solamente puede estar la persona que se inscribió en el curso, no terceros.
3. Se deberán poner de acuerdo con el profesor (a) para los recesos.
4. Se recomienda el uso de audífonos.
5. Por favor mantener el micrófono apagado mientras profesor (a) imparte la clase para evitar la entrada de sonidos externos y eco; usted levantará la mano y abrirá el micrófono cuando el docente le indique que puede hacer su consulta.
6. Las grabaciones de cada sesión no se comparten, según directriz girada al Centro de Capacitaciones.

CONSIDERACIONES DE IMPORTANCIA

La confirmación de la apertura del curso se hará al correo electrónico que anote en la boleta de inscripción de conformidad con la siguiente normativa:

1. Los cursos que se imparten de lunes a viernes con inicios a las 17 y 18 horas se confirman el mismo día alrededor de las 12 m.d.
2. Se enviará el enlace y material didáctico digital en el transcurso del día de inicio del curso, a todas las personas que hayan enviado el pago.
3. Para público en general: en el formulario de inscripción, en los espacios donde no tenga información, coloque cero (0).
4. Todas las charlas gratuitas las encuentra en las redes sociales de Facebook y Youtube: Colegio de Contadores Privados de Costa Rica.
5. Todos nuestros colegiados deben tener sus obligaciones al día, para participar.
6. Si por algún motivo cancela su participación, debe dar aviso al correo electrónico: matricula@contador.co.cr con un mínimo de 3 días de anticipación a la fecha de inicio de este, de lo contrario se le retendrá el 25% del monto cancelado por el curso por gastos administrativos. Posterior a ese periodo no aplica reembolso alguno ni congelamientos.